Цікавинки

[Саня]

7 «НЕТ», КОТОРЫЕ ВЕДУТ К СЧАСТЬЮ
Автор: Татьяна Ксенофонтова
Определение счастья весьма субъективно. Счастье – это миг, ощущение, дуновение ветра, если хотите. Та синяя птица, которую мы всю жизнь стремимся поймать. Считается, что для счастья необходимы определенные условия. Например, не конфликтовать, видеть во всем только хорошее и мирно соглашаться с оппонентом, чтобы «чего не вышло». Интересно, что именно безотказность и бескрайняя уступчивость несут в себе гораздо больше негативной энергии, чем честное «нет». Твердо отказывать в том, чего не хочется – один из шагов, ведущих к счастливой и гармоничной жизни. У вашей беспрецедентной доброты и уступчивости есть обратная сторона. У альтруизма и безотказности есть свои причины. Если вы бесконечно помогаете другим, делаете добро, жертвуете собственными интересами – пора задуматься, зачем вы это делаете и почему до сих пор не обрели того самого ощущения счастья?

МЫ НЕ МОЖЕМ СКАЗАТЬ «НЕТ»:
Из-за страха показаться невоспитанными. Мощный паттерн из детства, изрядно мешающий во взрослой жизни. Из-за страха, что нам не помогут, если мы откажем. Услуга за услугу – это не про доверительные отношения. Из-за страха потерять отношения. Нужно убедиться, что это действительно отношения, а не манипуляции. Из-за неуверенности в себе. По ряду причин мы обесцениваем собственные желания. Есть ряд вещей, сказав которым «нет», мы значительно улучшим свою жизнь. Начать можно хотя бы с семи основных «нет».

ИТАК, 7 «НЕТ»:

• Тому, кто (или что) мешает личному прогрессу. Хватит надеяться, что человек, который заставляет переживать и чувствовать себя опустошенным, – ваш друг. Освободите свою жизнь от токсичных отношений и вещей, которые занимают слишком много времени впустую.
  
  Торопливости. Казалось бы, современная жизнь – это скорость. Успешен тот, у кого в сутках 25 часов. Но это не так. Постоянная гонка может привести к депрессии. Идеально – жить в комфортном для себя скорости полноценной, насыщенной жизнью.
  
  Отсутствию впечатлений. Не бойтесь тратить на то, что дарит новые переживания. Именно это и есть наш счастливый опыт и развитие. Поездки, прогулки, новые фильмы и книги. Отдача от впечатлений гораздо сильнее, чем от физической покупки. А с годами эмоции от полученных впечатлений становятся ярче и глубже.
  
  Игнорированию своих желаний и потребностей. «Потом, со временем, успею, это не так важно», – именно так мы убиваем собственные мечты. Банальная фраза «никто не знает, что будет завтра» работает чаще, чем хотелось бы.
  
  Дурным привычкам. Путь к счастью – это уважение и любовь к своему телу.
  
  Бесконечной самокритике. Это бесперспективно и разрушающе. Вы – лучше, чем о себе думаете.
  
  Сплетням. Смело прекращайте общение, наполненное обсуждениями подробностей чьей-то жизни. Это не ваше дело и не имеет ничего общего с вашим счастьем. Говорить «нет», когда это необходимо – полезный навык. Попробуйте услышать себя, почувствовать в моменте, что по-настоящему важно. Тогда вы научитесь без лишних эмоций отбрасывать второстепенное и приближаться к лучшему в своей жизни.

[Саня]

Вихованість це коли думаеш: "А чи не пішли б ви ...", а кажеш: "Здоровенькі були".(с)

[Саня]

Рыбы, живущие в кипящей сере
В 2006-м году экспедиция по изучению небольшой цепи подводных вулканов в Марианской дуге между Гуамом и Японией сделала несколько удивительных открытий. Одной из наиболее интересных находок стал бассейн расплавленной серы, рассеянной по всей области. В этом негостеприимном месте температура достигает 180°C и извергается сера и токсичные тяжёлые металлы. Но именно это место любит вид рыб под названием морской язык.

Оказалось, что эти плоские, как камбала, рыбы процветают в этой среде. Плотность населения рыб здесь в 100 раз больше, чем обычно на континентальном шельфе. Так что же стало причиной такого процветания этих странных рыб? Учёные пока не знают. И никто не знает, как рыбы могут жить прямо у бассейна кипящей ядовитой серы. Более того, некоторых рыб видели лежащими прямо в этом бассейне, просто плавающими по поверхности котла кипящей серы, как ни в чём не бывало. Вот так: то, что вы назвали бы Адом, морские языки называют своим домом.

[Саня]

Для того, чтобы быть счастливым, нужно иметь хороший желудок, злое сердце и вовсе не иметь совести.
— Дени Дидро

[Саня]

Жили-были муж с женой. Хорошо жили, счастливо, пока однажды муж не начал замечать, что его жена стала глуховата. На вопросы не сразу отвечает, часто вообще ничего не говорит, молчит. И поэтому решил наш муж свою жену проверить. Вечером перед сном, когда благоверная была уже в кровати, он отошел в самый дальний угол спальни и спросил:
- Любимая, ты меня слышишь?
Но ему никто не ответил, тогда он вышел на середину спальни и спросил ещё раз, чуть громче:
- Дорогая, ты меня слышишь?
Но и на этот раз ему никто не ответил. Тогда он приблизился к кровати, наклонился к жене и сказал ей прямо в ухо:
- ТЫ МЕНЯ СЛЫШИШЬ?
- Третий раз тебе отвечаю, да!!!...

[Саня]

Итальянский историк-экономист Карло Чиполла очень основательно подошел к вопросу о природе глупости.
Долгие годы исследований привели ученого к тому, что он сформулировал пять универсальных законов, работающих в любом обществе. Оказалось, что глупость сама по себе намного опаснее, чем мы привыкли о ней думать.
1. Первый закон глупости
Человек всегда недооценивает количество идиотов, которые его окружают. Звучит как размытая банальность и снобизм, но жизнь доказывает его истинность. Как бы вы ни оценивали людей, вы постоянно будете сталкиваться со следующими ситуациями:
Человек, который всегда выглядел умным и рациональным, оказывается невероятным идиотом.
Глупцы все время возникают в самых неожиданных местах в самое неподходящее время, чтобы разрушить ваши планы.
2. Второй закон глупости
Вероятность того, что человек глуп, не зависит от других его качеств. Годы наблюдений и опытов утвердили меня в мысли, что люди не равны, одни глупы, другие нет, и это качество закладывается природой, а не культурными факторами. Человек является глупцом так же, как он является рыжим или имеет первую группу крови. Он таким родился по воле Провидения, если хотите. Образование не имеет ничего общего с вероятностью наличия определенного числа глупцов в обществе. Это подтвердили многочисленные эксперименты в университетах над пятью группами: студенты, офисные служащие, обслуживающий персонал, сотрудники администрации и преподаватели. Когда я анализировал группу низкоквалифицированных сотрудников, число глупцов оказалось большим, чем я ожидал (Первый закон), и я списал это на социальные условия: бедность, сегрегацию, недостаток образования. Но поднимаясь выше по социальной лестнице, то же соотношение я увидел среди белых воротничков и студентов. Еще более впечатляющим оказалось увидеть то же число среди профессуры - брал ли я маленький провинциальный колледж или крупный университет, та же доля преподавателей оказывалась глупцами. Я был так поражен результатами, что решил провести эксперимент над интеллектуальной элитой - Нобелевскими лауреатами. Итог подтвердил суперсилы природы: то же определенное количество лауреатов были глупы.
Идею, которую выражает Второй закон, сложно принять, но многочисленные эксперименты подтверждают ее железобетонную правоту. Феминистки поддержат Второй закон, поскольку он гласит, что дур среди женщин не больше, чем дураков среди мужчин. Жители стран третьего мира утешатся тем, что развитые страны не такие уж и развитые. Выводы из Второго закона пугают: станете ли вы вращаться в британском высшем обществе или переедете в Полинезию, подружившись с местными охотниками за головами; заточите ли вы себя в монастыре или проведете остаток жизни в казино в окружении продажных женщин, вам везде придется сталкиваться с таким же количеством идиотов, которое (Первый закон) всегда будет превышать ваши ожидания.
3. Третий закон глупости
Глупец - это человек, чьи действия ведут к потерям для другого человека или группы людей и при этом не приносят пользы самому действующему субъекту или даже оборачиваются вредом для него. Третий закон предполагает, что все люди делятся на 4 группы: простаки (П), умники (У), бандиты (Б) и глупцы (Г). Если Петя предпринимает действие, от которого несет потери и при этом приносит выгоду Васе, то он относится к простакам (зона П). Если Петя делает нечто, что приносит выгоду и ему, и Васе, он умник, потому что действовал умно (зона У). Если действия Пети несут ему выгоду, а Вася от них страдает, то Петя — бандит (зона Б). И наконец, Петя-глупец находится в зоне Г, в минусовой зоне по обеим осям. Нетрудно вообразить масштабы урона, который способны нанести дураки, попадая в управленческие органы и обладая политическими и социальными полномочиями. Но отдельно стоит уточнить, что именно делает дурака опасным.
Глупые люди опасны потому, что рациональные люди с трудом могут представить логику неразумного поведения. Умный человек способен понять логику бандита, потому что бандит рационален - он всего лишь хочет получить больше благ и при этом недостаточно умен, чтобы заработать их. Бандит предсказуем, потому против него можно выстроить защиту. Спрогнозировать действия глупца невозможно, он навредит вам без причины, без цели, без плана, в самом неожиданном месте, в самое неподходящее время. У вас нет способов предугадать, когда идиот нанесет удар. В конфронтации с дураком умный человек полностью отдает себя на милость дурака, рандомного создания без понятных умнику правил.
Атака глупца обычно застает всех врасплох. Даже когда атака становится очевидной, от нее сложно защититься, потому что она не имеет рациональной структуры.
4. Четвертый закон глупости
Не-глупцы всегда недооценивают разрушительный потенциал глупцов. В частности, не-глупцы постоянно забывают о том, что иметь дело с дураком, в любой момент времени, в любом месте и при любых обстоятельствах, означает совершать ошибку, которая дорого обойдется в будущем. Простаки из зоны П обычно не способны распознать опасность дураков из зоны Г, что неудивительно. Удивительно как раз то, что глупцов также недооценивают и умники, и бандиты. В присутствии глупца они расслабляются и наслаждаются своим интеллектуальным превосходством вместо того, чтобы срочно мобилизоваться и минимизировать ущерб, когда дурак что-нибудь выкинет. Распространенный стереотип - что дурак вредит лишь самому себе. Нет. Не нужно путать дураков с беспомощными простаками. Никогда не вступайте в альянс с дураками, воображая, что можете использовать их ради своей выгоды, - если вы так поступите, то очевидно, что вы не понимаете природы глупости. Так вы сами предоставляете дураку поле, на котором он может разгуляться и нанести вам больший урон.
5. Пятый закон глупости
Глупец - самый опасный тип личности. Следствие: глупец опаснее, чем бандит. Результат действий идеального бандита - простой переход благ от одного человека к другому. Обществу в целом от этого ни холодно, ни жарко. Если бы все члены этого социума были идеальными бандитами, оно бы тихо гнило, но катастрофы бы не случилось. Вся система сводилась бы к трансферу богатств в пользу тех, кто предпринимает ради этого действия, и поскольку идеальными бандитами были бы все, система наслаждалась бы стабильностью. Это легко видеть на примере любой страны, где власти коррумпированы, а граждане постоянно обходят законы.
Когда на сцену выходят дураки, картина полностью меняется. Они наносят урон, не извлекая выгоды. Блага уничтожаются, общество беднеет.
История подтверждает, что в любой период страна прогрессирует тогда, когда у власти находится достаточно умных людей, чтобы сдерживать активных дураков и не давать им разрушить то, что умники произвели.
В регрессирующей стране дураков столько же, однако среди верхушки наблюдается рост доли глупых бандитов, а среди остального населения - наивных простаков. Такая смена расклада неизменно усиливает деструктивные последствия действий дураков, и вся страна катится к чертям.

[Саня]

Тотиносин Цуёси - грузинский борец сумо.
Тотиносин Цуёси или Леван Горгадзе – уроженец Мцхеты и один из самых узнаваемых современных сумоистов.
Леван Горгадзе родился в 1987 году в семье винодела. А дедушка будущего сумоиста дважды становился чемпионом Советского союза по самбо.
Именно он, со слов Левана, привел его в боевые искусства: в 7 лет он начал заниматься самбо и дзюдо. После чего он увлекся сумо, которое увидел по телевизору.
Во время выступления на чемпионате мира по сумо среди юниоров, на Левана обратили внимание японские скауты, впоследствии пригласившие его на стажировку в университет Нихон.
Там Горгадзе завоевывает расположение, несмотря на то, что в Нихоне доселе не жаловали иностранцев.
В самом начале карьеры Леван вынужден покинуть Японию, поскольку его бабушка погибает в автомобильной аварии, а отец получает серьезные травмы, а спустя некоторое время Горгадзе возвращается в Японию и попадает в высший дивизион профессионального сумо.
В 2013 году Леван получает очень серьезную травму, которая ставит под сомнение его дальнейшую карьеру, однако, уже спустя год он снова выходит на ринг, а в 2018 завоевывает Кубок Императора – высшую награду сумо.
Грузинский борец получает ранг одзэки (второй ранг борца в иерархии профессионального сумо) и становится третьим европейцем, получившим столь высокое признание на родине сумо: до него это удавалось только болгарину Котоосю и эстонцу Баруто.
Из интернета

Henri Israyelyan
Его карьера завершилась, церемония пострижения магэ будет в феврале. Тотиносин — выдающийся сэкитори. Он достиг звания озеки и вообще очень многим фанатам сумо нравился. Надеюсь, его будущая тренерская карьера будет не менее интересной

[Саня]

Тайхо Коки (яп. 大鵬幸喜 Тайхо: Ко:ки, или Тайхо (Великий Феникс), настоящее имя Коки Ная или Иван Маркиянович Борышко; 29 мая 1940, Сикука, префектура Карафуто (ныне Поронайск, Сахалинская область, Россия) — 19 января 2013, Токио) — борец профессионального сумо, 48-й ёкодзуна, один из величайших в истории. За свою карьеру он выиграл Императорский кубок 32 раза. Только в 2015 году Хакухо смог превзойти это достижение.

Отец Тайхо — Маркиян Борышко, украинец, родился в селе Руновщина современного Зачепиловского района Харьковской области Украины. На Дальний Восток, а затем и на Сахалин Маркиян попал вместе с родителями-переселенцами[1][2]. Мать Тайхо — Киэ Ная, японка, швея, с которой Маркиян познакомился в 1928 году, муж был старше жены на 18 лет. Семья была небогатой, но работящей и, по местным меркам, вполне зажиточной — они держали ферму, пекарню, разводили лис-чернобурок[2]. Иван (так его назвал отец) родился 29 мая 1940 года в городе Сикука на Южном Сахалине. Он был младшим, у него были 2 брата и сестра. При переходе острова к СССР в 1945 году семья была разлучена: отец был схвачен советскими властями и репрессирован, как бывший белогвардеец (по другим сообщениям, он стал работать переводчиком с японского и в 1949 году попал в лагеря на 10 лет). Иван, вместе с матерью, братьями и сестрой был репатриирован в Японию на Хоккайдо. С отцом дети больше не виделись. В дальнейшем Иван использовал только японское имя, а фамилию взял материнскую[2]. Как сумоист считается выходцем с Хоккайдо.

[Саня]

18 октября 1934 года в Москве родился Кир Булычёв - русский советский писатель-фантаст, драматург, сценарист и литературовед. Историк и востоковед, фалерист. Доктор исторических наук. Лауреат Государственной премии СССР.
Кир Булычёв — один из самых популярных советских фантастов. Его самое известное произведение — цикл детских книг о девочке из будущего Алисе Селезнёвой, оказавший большое влияние на российскую популярную культуру. Однако он написал и множество фантастики для взрослых, научных трудов и стихов. Книги Булычёва были экранизированы более двадцати раз — больше, чем у любого другого российского фантаста.
Игорь Всеволодович Можейко (псевдоним Кир Булычев скомпонован из имени жены Киры и девичьей фамилии матери писателя, Марии Михайловны Булычёвой) после окончания школы поступил в Московский государственный институт иностранных языков имени Мориса Тореза, который окончил в 1957 году. В 1965 году защитил кандидатскую диссертацию по теме «Паганское государство (XI—XIII века)», в 1981 году — докторскую диссертацию по теме «Буддийская сангха и государство в Бирме».
В 1982 году стал лауреатом Государственной премии СССР за сценарии к художественному фильму «Через тернии к звёздам» и полнометражному мультфильму «Тайна третьей планеты». При вручении Государственной премии и был раскрыт псевдоним, впрочем, ожидаемое увольнение не состоялось. Лауреат премии в области фантастики «Аэлита». Кавалер «Ордена рыцарей фантастики».
Умер 5 сентября 2003 года в возрасте 68 лет, в Москве, в НИИ скорой помощи им. Склифосовского после тяжёлого и продолжительного онкологического заболевания. Похоронен в Москве на Миусском кладбище

[Саня]

Для того, щоб мати багато грошей, не треба мати багато розуму, потрібна лише відсутність совісті. Шарль Талейран.

[Саня]

Однажды фермер обнаружил, что потерял в сарае с сеном свои часы. Несмотря на то, что они не представляли собой никакой ценности, и стоимость их была невелика, часы были дороги фермеру как подарок от любимого человека.
После безрезультатных долгих поисков вдоль и поперек сарая, он сдался. Сил уже не было. Увидев неподалеку играющих мальчиков, он решил обратиться за помощью к ним и пообещал вознаграждение тому, кто отыщет в сене его часы.
Услышав это, мальчишки ватагой помчались к сараю, облазили весь стог сверху донизу, но часов так и не нашли. И в момент, когда фермер уже собирался оставить все попытки разыскать часы, к нему подошёл маленький мальчик и попросил дать ему ещё шанс. Фермер, посмотрев на него, подумал, а почему бы и нет, тем более ребёнок выглядел достаточно искренним. Поэтому фермер отправил мальчика в сарай.
Каково же было его изумление, когда спустя некоторое время мальчик вышел из сарая с часами в руке. Фермер, охваченный радостью, с любопытством спросил, как ему удалось сделать то, в чём остальные мальчишки потерпели неудачу. Мальчик ответил: «Я не делал ничего. Я просто сидел на полу и слушал. В тишине я услышал их тиканье, пошёл по направлению звука и нашёл их».
Мораль: спокойный, безмятежный разум может мыслить лучше, чем возбужденный и взволнованный. Давайте своему разуму несколько минут тишины в день. А душа сама всегда знает, что ей делать, чтобы исцелиться.

[Саня]

Проблема этого мира в том, что воспитанные люди полны сомнений, а идиоты полны уверенности.

Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, — это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь.

Американский писатель немецкого происхождения Чарльз Буковски

[Саня]

Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нем. Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно то, что происходит внутри нас.

[Саня]

В Португалии в возрасте 31 года скончался старейший пес на земле – португальский мастиф (классическое название породы — Рафейру Ду Алентежу) по имени Боби.

Главная трагедия в жизни любого любителя собак заключается в том, что их жизнь гораздо короче человеческой.

11 лет – уже хорошо, 13 – выдающееся достижение, 16 – и вам невероятно повезло, учитывая, что в человеческом эквиваленте этот возраст приравнивается где-то к 120 годам для крупной собаки.

Что такое 31? Таких расчетов никто пока что не делал. Простая арифметика говорит, что Боби дожил, как минимум, до 240 лет.

[Саня]

Колись давно старий індіанець відкрив своєму онукові одну життєву істину.

— Кожна людина постійно веде внутрішню боротьбу. Це відбувається тому, що в всередині нас живе два вовки – почав мудрий індіанець.

— Як два вовка? – запитав маленький хлопчик, чиє безневинне обличчя світилося непідробною цікавістю.

— Один з них є Злом! Це страх, гнів, заздрість, образа, гординя, жадібність, его, підлість, зарозумілість, жалість і почуття провини. Але інший вовк – це Добро! Радість, мир, любов, надія, м’якість, милосердя, щедрість, істина і віра! – сказав старий індіанець.

— А … Який вовк перемагає, дідусю? – запитав хлопчик, чиї очі були наповнені хвилюванням.

— Завжди перемагає той вовк, якого ти годуєш! – посміхаючись, сказав, мудрий дідусь.

[Саня]

Я выбираю блаженство
суфийская притча
Мастер Бахауддин всю свою жизнь оставался счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была ароматом праздника… Даже на смертном ложе он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Ученики сидели вокруг. Один из них спросил:
- Почему Вы смеетесь? Всю жизнь Вы смеялись и мы не решались спросить, как Вам это удается? И вот даже сейчас, умирая. Вы все же смеетесь. Что здесь смешного?
И старик ответил:
- Много лет назад я пришел к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже страдающим. Мастеру было семьдесят и он смеялся просто так, без всякой причины.
Я спросил его: "Как Вам это удается?" И он ответил: "Я свободен в своем выборе, это мой выбор. Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя: "Что ты вы берешь сегодня — блаженство или страдание?" И так случается, что я выбираю блаженство, это так естественно.
Джалаладдин Руми

[Саня]

Память 4,5МБ из 62500 перфокарт. 1955г.

[Саня]

ПЛАЦЕБО И ЛЕКАРСТВА
ВОЛШЕБНЫЕ ПУСТЫШКИ

Автор: Борис Зубков
Вторая мировая война, американский военный госпиталь. Врач-анестезиолог Генри Бичер готовит раненого солдата к операции, но морфина нет, а без него операция может окончиться фатально – есть опасность сердечного шока. Солдат кричит от боли, и медсестра от отчаяния колет ему физиологический раствор. Боль утихает, и солдат переносит операцию так, словно действительно находится под действием обезболивающего. После войны Бичер решил самым серьезным образом заняться изучением этого феномена, известного под названием «плацебо», что в переводе с латинского означает «я буду угоден, я понравлюсь».

ПЛАЦЕБО И ЛЕКАРСТВА

Французский врач Арман Труссо считается первым, кто сознательно и вполне научно применил плацебо для тестирования реального лекарства. Он сделал пилюльки из картофеля и, сравнив их действие с гомеопатическими средствами, не обнаружил никакого различия. Это случилось еще в 1834 году, но некоторые до сих пор верят в гомеопатию.

В 1955 году Генри Бичер опубликовал статью «Всемогущее плацебо» (Beecher, 1955), которая утвердила этот феномен как научный. Его стали использовать при проведении испытаний всех новых лекарств. Добровольцев случайным образом распределяли в одну из двух групп – тех, кто получал настоящее лекарство, и тех, кому предлагали проглотить таблетку плацебо. Ни доктора, ни пациенты не знали о том, что получают испытуемые. Таким образом исключалось влияние психологических факторов. В аптеки попадали лишь те препараты, результативность которых могла поспорить с эффектом пустышек. Сегодня этот «конкурс на выбывание» усложнили: по правилам новое лекарство должно «побить» плацебо уже не в одном, а в двух испытаниях.

Иногда проводится подобная проверка уже продающихся лекарств. Результаты порой ошарашивают. Например, выяснилось, что люди в разных странах реагируют на лекарства по-разному: всем известный валиум отлично «бьет» плацебо во Франции и Бельгии, но в Америке он проявляет себя не лучше, чем сладкая пилюля. А всемирно известный антидепрессант прозак лучше работает в Америке и хуже в Европе и Африке. Более того, доведись ему подвергнуться проверке сегодня, он мог бы вовсе не пройти тестирования.

В ходе второй фазы клинических испытаний новое экспериментальное лекарство впервые сравнивается с плацебо, и плацебо побеждает в 20% случаев. Лекарства, показавшие себя лучше эффекта плацебо, переходят в третью фазу испытаний, и там еще около 10% из них проигрывает плацебо. Таким образом были похоронены многие новые препараты, которые обещали прорыв в лечении болезни Паркинсона, болезни Крона и депрессии. Поразительный факт – средство, на исследование которого были брошены лучшие умы фармацевтики, сотни миллионов долларов и новейшее оборудование, не может побить пилюльку с молочным сахаром внутри!

РЕАЛЬНЫЕ И МНИМЫЕ ЭФФЕКТЫ

Одна из книг итальянского ученого из Университета в Турине Фабрицио Бенедетти называется «Плацебо-эффекты»: он убежден, что воздействия плацебо разнообразны и нельзя говорить только об одном феномене. Например, плацебо действует из-за ожиданий, связанных с лечением и облегчением симптомов. У этого эффекта как минимум два механизма. Первый – снижение тревоги у пациента. Это само по себе может облегчить стрессовую нагрузку на организм. Второй – активация центра вознаграждения в мозге человека, что приводит к увеличению производства дофамина. То же самое происходит с голодным человеком, которому дали еду, или с жаждущим, который получил воду.

Пример работы ожидания – эксперимент, в котором половина испытуемых получала плацебо-акупунктуру, а другая половина – обычную иглотерапию. Разницы между ними не было: главное – чтобы участники считали лечение настоящим (Linde et al., 2007).

Плацебо-эффект не стоит путать со спонтанной ремиссией. Человек может получить лечение накануне естественного исчезновения у него признаков заболевания по неизвестной причине. Через несколько часов или дней, когда эффект станет очевиден, мы можем приписать его действию лекарства или плацебо – и ошибемся.

Другой феномен – регрессия к средним значениям. Это статистический феномен – все системы стремятся к нормализованному среднему состоянию. Иначе говоря, бывают моменты, когда положение хуже некуда, а система – будь то организм или что угодно еще – возвращается к норме. Температура падает, давление стабилизируется, но это не означает исцеления и происходит независимо от лекарства или плацебо.

Кроме того, часто пациенты неосознанно стремятся ответить добротой на доброту и польстить доктору, и это иногда приносит позитивные результаты.

Но есть еще и бессознательный эффект плацебо, не связанный с ожиданием. Если крысе многократно давать лекарство, влияющее на моторные функции, а затем – физиологический раствор или простую воду, то во втором случае можно увидеть такое же действие, как и в первом (Herrnstein, 1962). Это классическая, известная нам со школьной скамьи выработка условного рефлекса по Павлову. Организм привык, что таблетка приводит к исчезновению боли, и реагирует соответственно. Клиническое применение этого очевидно: в тех случаях, когда пациенту нужно лекарство в дозах, которые могут иметь серьезные побочные эффекты, можно несколько дней давать реальное лекарство, а затем – только плацебо. Другой вариант – снижать концентрацию лекарства.

Иногда так тренируют спортсменов: атлет получает сильные средства, тренируется и продолжает их употреблять, не подозревая, что они заменены на плацебо. Он спокойно может пройти тест на допинг, фактически принимая запрещенный препарат.

ПОСЛЕДНИЕ НАХОДКИ

Важной вехой стал 1978 год, когда трое ученых из Университета Сан-Франциско (Levine, Gordon, Fields, 1978) обнаружили, что эффект плацебо-обезболивания может исчезнуть при применении налоксона – препарата, блокирующего опиоидные рецепторы. Это показало, что плацебо работает так же, как лекарство, на физическом уровне. Ряд других исследований продемонстрировал, что механизм работы плацебо запускается даже в спинном мозге, до обработки корковыми структурами головного (Geuter, Buchel, 2013).

В 1999 году в Каролинском госпитале в Стокгольме 80 пациентов, ожидавших операции по установке пейсмейкера, были разделены на две группы. Всем поставили этот прибор, и одной группе его сразу же запустили, а другой группе так и не включили. Через три месяца обе группы показали улучшения работы сердца – как субъективные, так и объективные (Linde et al., 1999).

Еще одно клиническое исследование испытывало бета-блокатор – лекарство, принимаемое при сердечных заболеваниях. Половина из 1 174 пациентов получили активное лекарство, другая половина – плацебо. Смертность от болезней сердца в обеих группах была одинаковой, и лекарство было признано неэффективным. Казалось бы, конец истории, но исследовательское подразделение крупной медицинской компании Kaiser Permanente использовало эти испытания, чтобы посмотреть внимательнее на пациентов, получавших плацебо. Было обнаружено, что их можно разделить на две группы: тех, кто следовал режиму приема лекарства-пустышки в 75% случаях и более, и тех, кто делал это реже. В группе аккуратного соблюдения приема плацебо смертность оказалась ниже на 40% по сравнению с менее дисциплинированными пациентами. Исследователи честно написали в заключении, что это загадка (Pressman et al., 2012).

ИНСТИТУТ ПЛАЦЕБО

Профессор Медицинской школы при Гарвардском университете Тед Капчук вместе с коллегами провел известное исследование (Kaptchuk et al., 2010), в ходе которого больных слизистым колитом случайно распределили в одну из двух групп. Одна не получала никакого лечения, а вторая – плацебо в таблетках из баночки, на которой было написано «плацебо». От них это и не скрывали, добавляя, что иногда это помогает. Результаты были шокирующие: уменьшение симптоматики в два раза в сравнении с группой без лечения. Эффект практически такой же, как и при применении настоящих лекарств.

В прошлом году профессор инициировал создание единственного в мире института по изучению плацебо. По его словам (Feinberg, 2013), игнорировать плацебо и дальше – значит игнорировать уже большую часть здравоохранения. Одним из первых результатов работы института стало прошлогоднее исследование (Hall et al., 2012), которое показало генетическое происхождение эффективности плацебо – некоторые пациенты поддаются его воздействию гораздо лучше, чем другие.

В 80-е годы было популярно представление, что если мы сможем представить себе визуально, как наша иммунная система борется и побеждает рак, то так и произойдет. Теперь мы точнее представляем работу ожиданий и подсознательных процессов и понимаем, что такой метод не сработает. Но становится понятно и другое: с развитием иных методов результат может оказаться даже лучше.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
ПУСТЫШКА ВЕРЫ
Эффект плацебо основан не только на личных ожиданиях, но и соответствует ожиданиям других людей: и медперсонала, и родственников, и других пациентов. Это и есть незримый фундамент ритуала исцеления, реализацией которого служит прием «лекарства-пустышки». Плацебо – это еще и незримый диалог со всеми людьми, которые вовлечены в процесс лечения. Причем как ныне актуальной болезни, так и недугов, имевших место ранее, – поскольку в процесс лечения автоматически включается и прошлый опыт преодоления болезни. Важнейший механизм социального влияния, участвующего в феномене плацебо, – усиление психосоматических механизмов оздоровления, пробуждение дремлющих подсознательных резервов. Важна и вера в выздоровление (собственно, плацебо является одним из вариантов исцеления, основанного на вере). А вера, важнейший иррациональный механизм психики, связана с временным возвратом в «детское» состояние (возрастной регрессией).

Марк Сандомирский, кандидат медицинских наук, психотерапевт Европейского реестра

© Наша Психология

[Саня]

5 ФАКТОВ О МОЗГЕ,
о которых узнал нейробиолог Джереми Беннетт за 30 лет работы.
Человеческий мозг - настоящее чудо. Он позволяет нам мыслить с невероятной скоростью, постоянно создает новые химические соединения, хранит огромное количество информации.
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением.
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Если вы не верите, что все это правда, то можете провести эксперимент. Закройте глаза и представьте, что близкий вам человек попал в ДТП. Представьте картину жуткой аварии во всех подробностях. Через время вы начнете физически ощущать ноющую боль в желудке - первый признак острого тревожного расстройства. Это происходит из-за того, что гипоталамус, отдел мозга, отвечающий за реакции страха, заставляет надпочечники усиленно вырабатывать гормон стресса кортизол.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики - с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Так что если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте.
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они РЕАЛЬНО разрушают ваш иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт №1).
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно - это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики - добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться - это жизненно важно.
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг - медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем вас процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное - поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

[Саня]

МЫ ДЕГРАДИРУЕМ?
КУДА ДВИЖЕТСЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕКА
Автор: Александр Марков

ЧТО БЫЛО?
Вопрос здорового мышления – очень скользкий. Во-первых, потому что никто не использует такого термина, как «здоровый образ мышления», а во-вторых, потому что не очень понятно, специалистам какой сферы его адресовать. В теории это вопрос медицинский (что считать болезненными патологиями восприятия), но на практике мы говорим, кажется, о более тонких материях.

И в этом контексте «здоровье» мышления напрямую зависит от культуры общества. Если в Средние века человек, который слышал голоса, считался пророком или самозванцем (но заметьте: не сумасшедшим), то сейчас персонажа с такими симптомами классифицируют как психически больного.

Понятно, что в ходе эволюции наши когнитивные функции, мышление менялись, развивались. Но важно понимать, что с точки зрения эволюции здорово лишь то мышление, которое обеспечивает наилучшие шансы на выживание и размножение. А они зависят от социальных, экономических, культурных особенностей данного конкретного общества.

Проще говоря, альфа-самец из общества, живущего охотой на мамонта, вряд ли обладает нужными когнитивными способностями для выживания в обществе, скажем, программистов.

ЧТО ЕСТЬ?

Следует также помнить, что эволюция никогда не должна была обеспечивать нас таким мышлением, которое давало бы объективную, адекватную реальности картину мира. Эволюции необходимо только то мышление, которое стимулирует индивида и коллектив жить и размножаться.

И если для выживания и размножения выгодно жить в иллюзорном мире, то эволюция поддерживает это искажение восприятия. Пример такой адаптации мы видим в себе: люди склонны переоценивать свои возможности и перспективы. Это доказанный факт.

Просто у нас больше шансов добиться успеха и оставить потомство, если мы будем не совсем трезво себя оценивать и стремиться в светлое будущее благодаря этому выгодному эволюции самообману.

То есть с точки зрения эволюции здоровое мышление – не синоним объективного видения.

ЧТО БУДЕТ?

Будущее же в этом контексте неутешительно. Мы можем сколько угодно развивать мышление и когнитивные таланты в течение своей жизни, но в контексте эволюции это не будет иметь никакого значения. Речь идет только о числе потомков, которые доживают до репродуктивного возраста.

И если раньше надо было быть умным, изворотливым, изобретательным, чтобы взрастить новое поколение, то теперь этого не требуется. В современном мире развита медицина, нет проблем голода, эпидемий, то есть выживают и начинают сами участвовать в размножении практически все дети. В такой ситуации приспособленность можно приравнять к плодовитости, даже не пытаясь говорить о качестве заботы о потомстве.

Как все мы видим, сейчас количество детей в семьях обратно пропорционально интеллектуальному и социальному развитию родителей.

Успешный же и богатый интеллектуал, делающий выбор не в пользу рождения детей, с точки зрения эволюции – плохо приспособленный фенотип, который будет отбраковываться.

Начиная с первых десятилетий XX века (техническая революция, бум фармацевтики и медицины) идет отбор на снижение интеллектуальных способностей, на «поглупение». Пока это компенсируется технологической и культурной эволюцией, гораздо более быстрой и мощной, длящейся по сей день за счет накопленной базы знаний. Но уже очень скоро стагнация может стать неизбежной (хотя мы не знаем точно, когда именно ухудшение генетического базиса интеллекта перестанет компенсироваться культурной эволюцией).

Мы деградируем. И нет оснований прогнозировать ничего другого. Если только не будут разработаны эффективные методы искусственной коррекции геномов.